Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der du lernen kannst, deinen Körper und Geist in einen tiefenentspannten Zustand zu versetzen. Durch das Training bestimmter Konzentrationstechniken und Vorstellungsbilder können körperliche und geistige Entspannungszustände erreicht werden, die zur Regeneration und Erholung beitragen können. Diese Übung wirkt positiv auf die Organe und kann diese positiv beeinflussen. Es handelt sich um eine von der Hypnose abgeleitete Entspannungsübung, die du nach dem Erlernen jederzeit alleine für dich anwenden kannst.

"Autogen" bedeutet von innen heraus, also aus dir heraus. Das Ziel ist es, dass du diese mittlerweile weit verbreitete Methode jederzeit unabhängig von äußeren Umständen anwenden kannst.

Das autogene Training kann zum Erlernen als Selbsthilfe oder auch in einer Therapie angewandt werden.
Es sind Einzelsitzungen so wie auch Gruppensitzungen möglich.